U još jednom izdanju rubrike „To Smo Mi“ predstavljamo Vam našeg najnovijeg savjetnika za funkcionalnu bio mehaniku tijela, Marka Stepinca.
Marko Stepinac je dugogodišnji sportaš i član hrvatske golf reprezentacije. Kao vrlo motivirani mladi sportaš uvijek je radio na tome da maksimalno podigne svoju fizičku kondiciju. Tako je s vremenom postajao sve više svjestan pojedinih asimetrija na tijelu koje su više ili manje utjecale na njegov sportski performans. S ciljem da te asimetrije ispravi pokušao je raznorazne vrste treninga i terapija, no svaki put bi efekti nakon kratkog vremena nestali. Igrom slučaja naletio je na reklamu fitness sistema „Functional Patterns“ i istog trena je ostao impresioniran stupnjem promjena koje su bile ostvarene primjenom njihove metodologije. Nakon prvotne skeptičnosti jesu li takve promjene stvarne, odlučio je probati i steći dojam iz prve ruke. Nakon samo 3 dana treninga sa Functional Patterns trenerom i vidljive promjene na svome tijelu koja nije više nestajala bio je uvjeren da je to bolji način za pristup treningu i terapiji. S obzirom da nije bilo nikoga u Hrvatskoj koji se bavio tom vrstom treninga, odlučio se sam krenuti u taj pothvat.
Redovno se educira i dalje istražuje kako bi poboljšao vlastite vještine i ponudio bolju uslugu svima koji su motivirani da se riješe problema koji ih dugo godina muče. Uvjeren je da je se tijelo ne može tretirati niti trenirati u izolaciji te da je to ključ za dugovječnost i zdravlje te zaključuje: „Svaki problem ima svoj uzrok i simptome. Ako dođemo do uzroka problema, možemo ga i riješiti. Ako korigiramo simptome, zavaravamo sami sebe.“
- Marko hvala ti što si nam dozvolio da malo zavirimo i u tvoj privatni svijet ovim intervjuom. Trenutno si jedini aktivni trener i praktikant, entuzijast i stručnjak u Zagrebu za Functional Patterns tehniku no iza sve te upornosti i stremljenja usavršavanju bio mehanike pokreta krije se i perspektivan mladi čovjek. Tko je zapravo Marko Stepinac i kako je počela tvoja životna priča?
Od malena sam uvijek htio biti izvrstan u nečemu, no nisam znao u čemu. Kako sam se krenuo baviti golfom u ranom djetinjstvu, a golf nije vrlo razvijen sport u Hrvatskoj, imao sam cilj postati prvi profesionalni igrač i tu počinje moja priča. S puno treninga sam tokom tinejdžerskih godina postajao konstantno bolji, dosegao sam jednu visoku razinu amaterskog golfa no bio sam svjestan da moram doseći stepenicu više da bih ostvario svoj cilj. Bio sam svjestan nekih tehničkih detalja koje mi moje tijelo nije dalo izvesti, a sitnice čine ogromnu razliku. Osim afiniteta za sport, uvijek sam volio prirodne znanosti i promatrati svijet oko sebe kroz fiziku. Uvijek sam bio uvjeren da za svaki problem postoji rješenje, no često puta ljudi kažu ga nema i da se s time pomirimo jer je to društveno prihvatljiv izgovor. No ja nisam takav tip, koji prihvaća ne kao odgovor zato što mi to netko kaže. Znam da možda neću doći do rješenja istog trena, ali ću doći prije ili kasnije. Tako sam jednog dana naletio na Instagram profil od Functional Patterns-a i kada sam vidio stupanj promjene koje su ljudi ostvarivali primjenom njihove metodologije znao sam da to moram probati. Tako sam krenuo proučavati tijelo i ljude oko sebe i shvatio koliko zapravo većina ljudi ima fizičkih problema kojih nisu ni svjesni. Mnogi znanstvenici i fizioterapeuti bi rekli da su asimetrije normalne i da se ne trebamo zamarati njima, no kada pogledam vrhunske sportaše vidim puno manji stupanj asimetrija i disfunkcija nego kod ostatka populacije. Sve više sam počeo shvaćati koliki potencijal takav tip treninga ima. Moja opsjednutost golfom se prebacila s golfa na postizanje što simetričnijeg tijela, ne zato da bi mogao reći „ja sam simetričan“, nego zato jer sam svjestan daljnjih implikacija koje to može imati na moj i tuđe živote. Mislim da se ogroman broj ljudi toliko suživi sa svojim problemima da ih prestanu biti svjesni i nikad niti ne osjete koliko dobro se čovjek može osjećati u svome tijelu. Moja filozofija je da se ne trebamo prihvatiti onakvi kakvi jesmo, jer je to bijeg od problema, nego naći načina da postignemo biti onakvi kakvi zapravo želimo biti.
- Kada si bio dječak, o čemu si sanjao da ćeš postati jednoga dana, kako je izgledao idealan posao u glavi „malog Marka“ i koji su bili tvoji snovi te kako to možeš povezati sa onime što radiš danas?
Kao i svaki drugi sportaš sanjao sam da ću biti svjetski broj 1 u svom sportu te da ću srušiti sve rekorde. Vjerojatno se upravo iz toga što si postavim toliko visoke ciljeve rađa ta opsjednutost onime čime se bavim. Golf me doveo do propitkivanja puno toga što se smatra nemogućim, a primjenom treninga koji danas radim vidim način za ostvariti nešto što znanost još uvijek smatra nemogućim. Ako i ne uspijem, to istraživanje neotkrivenih teritorija čine moj život konstantno nepredvidljivim i zanimljivim. Osim toga, s vremenom sam shvatio da ukoliko bih i uspio ostvariti svoje golf ciljeve to bi imalo učinak samo na mene i moje bližnje, dok ovako imam priliku u puno većoj mjeri pozitivno utjecati na znatno veći broj ljudi i pridonijeti ostvarenju realnog društvenog napretka.
• Voliš li svoj posao i što ti je najdraže?
Ne postoji ta riječ kojom bi dovoljno mogao dočarati svoju strast i opsjednutost prema onome čime se bavim. Sama pomisao na to što je sve moguće ako su pretpostavke točne i nađemo način za rješenje svih fizičkih problema je ono što me diže svako jutro iz kreveta. Najdraže mi je kad pogledam usporenu snimku svog sprinta, golf zamaha ili posture i vidim objektivnu promjenu kako se moje tijelo promijenilo. Naravno, isto vrijedi i kada uspijem ostvariti promjenu s ljudima s kojima radim.
• Kada ne radiš najviše voliš…?
Ne znam prođe li sekunda, a da ne razmišljam kako riješiti sljedeći problem na svom tijelu. Možda mislite pa rekao je da je riješio svoje fizičke probleme, gdje to staje? Ljudsko tijelo je iznimno kompleksan sustav i samo je pitanje koliko daleko želite ići. Ono što mene zanima je da mi svako rebro u tijelu bude simetrično onome s druge strane da bi se mogao jednako rotirati u jednu i drugu stranu te želim postići da mi jagodice izrastu više prema van i da uspijem „izoštriti“ donju čeljust. Tako da dok ne radim s drugim ljudima uglavnom razmišljam i eksperimentiram kako to postići. Da bi uopće imao ideju što trebam promijeniti, puno vremena provodim gledajući slow-motion snimke vrhunskih sportaša te pokušavam dokučiti što još mogu unaprijediti. Osim toga znam pogledati sport na TV-u, ako je neki veći sportski događaj.
• Kao strastveni entuzijast i vrsni poznavatelj bio mehanike tijela i fitness industrije, u razvojnom viđenju bliske budućnosti toga područja što te najviše veseli a od čega možda zazireš a moglo bi se ostvariti?
Iskreno, mislim da će još nekoliko godina raznorazne metode treninga biti dostupne, no dugoročno mislim da će FP revolucionirati fitness industriju do te mjere da će druge metode fitness-a nestati ili će početi primjenjivati sličan pristup. Svakim danom sve veći broj ljudi saznaje za ovakvu vrstu treninga i kada vide kakve rezultate ljudi ostvaruju bez korištenja ikakvih substanci, vanjskog dodira drugog čovjeka ili nekog pomagala neće biti interesa za išta drugo. Možda ovo zvuči kao da vam hoću prodati svoje usluge, ali otvorite internet i pogledajte sami za sebe.
- Kome bi sve preporučio trening biomehanike, te za koga su oni najviše namijenjeni?
Svi smo mi ljudi i svi imamo iste osnovne fizičke potrebe. Antropološki dokazi upućuju na to da su se naša muskulatura i kostur razvili kao posljedica pokreta koje smo najviše izvodili kroz povijest, a to su trčanje i bacanje. Vrsta treninga koju ja zastupam se prvenstveno fokusira na optimizaciji tih osnovnih ljudskih pokreta. A uglavnom svi ostali pokreti koje ljudsko tijelo može izvesti, bio to golf zamah ili high kick nogom u borilačkim vještinama, i njihova efikasnost su nusproizvod funkcionalnog hoda, trka i obrasca pokreta koje tijelo koristi kada baca neki predmet. Tako da ovakav tip treninga može svakome pomoći, jedini je upitnik je li osoba spremna i odlučna raditi na sebi i mijenjati sebe. Od osvajača olimpijskih medalja poput hrvača Kyle Dake-a do ljudi s amputiranim ekstremitetima, cerebralnom paralizom i drugim bolestima, FP je uspio ostvariti impresivne promjene koje su dokumentirane na videu.
________________________________________________________________________________________________________________
REZULTATI BIOMEHANIČKOG KOREKTIVNOG TRENINGA
________________________________________________________________________________________________________________
- Obzirom na impresivne i vrlo brze rezultate treninga biomehanike, kako vidiš razvoj i napredak te tehnike u Hrvatskoj u skoroj budućnosti?
Kao i u ostatku svijeta, ljudi će biti skeptični u početku no kada vide promjene koje ljudi krenu ostvarivati i vide nekog svog koji izgleda kao druga osoba u pozitivnom smislu, i oni će to htjeti probati.
- Kažu da na mladima svijet ostaje, koje zanimanje misliš da će biti najtraženije u budućnosti i što bi poručio našim mlađim čitateljima u kojem smjeru krenuti što se životnog zanimanja tiče?
Vrlo dobro pitanje. Pošto sam proveo većinu svog života u prirodi, nisam stručnjak za kompjutore i informacijske tehnologije iako sam siguran da je to grana koja će i dalje rasti i činiti velike promjene u svijetu. S porastom IT industrije, mislim da će se javiti mnogi novi društveni problemi, pored svih ovih kojima danas svjedočimo. Sve veća automatizacija će dovesti do manjeg broja radnih mjesta i biti će jako bitno kako organizirati društvo da bude održivo. Medicina je sigurno jedna od grana koja će biti od iznimne važnosti. Iako bih volio da što veći broj ljudi preuzme odgovornost za svoje zdravlje u svoje ruke, vidimo da je to sve rjeđi slučaj i svi traže samo neki „ quick-fix “. Moram spomenuti i proizvodnju energije, jer vidimo kako brzo možemo ostati bez nečega što uzimamo zdravo za gotovo.
- Koliko u privatnom životu koristiš vještine i znanja iz svoje domene poslovanja te što misliš o treningu biomehanike kao sastavnom dijelu svačijeg života?
Svaki pokret tijela je na neki način ponašanje i svakim pokretom tijela šaljemo određeni signal. Od kada sam se krenuo baviti biomehanikom počeo sam bolje razumijevati govor tijela te što mi netko komunicira iako se trudio riječima reći suprotno. Mogu reći da s velikom vjerojatnošću možemo utvrditi dali nas neko laže ili govori istinu isključivo obraćajući pažnju na određene pokrete koje ta osoba nesvjesno izvodi. Jednostavno postoje urođeni podsvjesni mehanizmi kojima izražavamo našu stvarnu namjeru prema nekome ili nečemu, koje ne možemo sakriti, makar riječima govorili potpunu suprotnost. To je rekao bih jedna od stvari koje primjenjujem na svakodnevnoj bazi. Treba li svatko prakticirati trening biomehanike u svome životu? Apsolutno ne. Ali 99% ljudi bi profitiralo da ga počnu primjenjivati. Ono što mnogo ljudi ne razumije na prvu je da nama nije cilj samo nekome ukloniti bolove i tegobe, već podići svačiji potencijal na puno višu razinu.
• Znamo da puno radiš no reci nam kako balansiraš privatni i poslovni život i koje nove projekte možemo od tebe očekivati u skoroj budućnosti?
Kao što sam već spomenuo, većinu svog slobodnog vremena koristim za eksperimentiranje i rad na sebi. Ako je rad s klijentima moj poslovni život, onda je rad na sebi moj privatni život. S obzirom da trenutno radim u Velikoj Gorici, u planu je vrlo brzo otvoriti malo veći prostor u Zagrebu i potaknuti više ljudi iz fitness industrije da preispitaju mogu li klasični tipovi treninga tijela biti optimizirani. Glavni projekt su mi klijenti s kojima radim, glavni cilj mi je pomoći im ostvariti impresivne promjene.
• Za kraj nam reci što najradije čitaš/pratiš i zašto, te što misliš o društvenim mrežama i da li ih i kako koristiš?
Pratim isključivo znanstvene kanale i proučavam ljudsko ponašanje. Mislim da se 99% komunikacije odvaja neverbalno i ljudi putem neverbalne komunikacije izražavaju više nego što mogu reći riječima. Jako me zanima evolucija i adaptacije koje smo kao vrsta ostvarili da bi preživjeli u prirodi. Mislim da su društvene mreže fantastičan izum i siguran sam da bez njih ja ne bih radio ovo što danas radim. Isto tako mislim da je problematično kako ih dobar dio ljudi danas koriste. Informacije su dostupnije nego ikad prije zahvaljujući upravo društvenim mrežama.
Marko drago nam je što smo te intervjuirali i hvala ti na tome i veselimo se tvojim idućim poduhvatima koje ćemo isto tako pratiti putem našeg medija.
Za više informacija o korektivnim biomehaničkim treninzima na području Zagrebačke županije kliknite ovdje:
Autor : TheFlow.hr
Fotografije : Andreja Rezniček Mehun @boxy.digital
